Γεια σου από το νέο μου τηλέφωνο !!!! Αυτό είναι φοβερό! Είμαι ενθουσιασμένος!
(Αυτό ήταν από την ιστορία μου Instagram που δημοσίευσα αμέσως μετά την έξοδο από το κατάστημα.)
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου Εφημερίδα 4 Επιθεωρήστε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5
04:34
Ζω
00:00
08:21
01:21
Οι άλλες πρώτες φωτογραφίες στο νέο μου κομψό pixel τηλέφωνο περιλαμβάνουν το Vegas Sleeping μαζί μου λέγοντας για το νέο μου τηλέφωνο. Η παραδοχή ότι είναι όλα σχετικά με το iPhone;
Και η πρώτη μου φωτογραφία φαγητού … μαύρη σοκολάτα. Τα μαύρα περιτυλίγματα είναι εκεί που βρίσκεται. Είναι απίστευτα σκοτεινό, ωστόσο όχι πικρό.
Σήμερα το πρωί χτύπησα το δρόμο για ένα τρέξιμο 8 μιλίων. Κάτι είναι σοβαρά λάθος στον κόσμο, αφού η Νότια Καλιφόρνια έχει πάρει πολύ περισσότερη βροχή από ό, τι έχω κατά νου σε όλη μου τη ζωή. Είναι El Nino ή τι; Αυτό είναι τρελό. Παγκόσμια θέρμανση καθώς και πράγματα υποθέτω…
Ήταν πασπαλίζοντας όταν άρχισα να τρέχω, κάτι που δεν είναι τεράστια διαπραγμάτευση, αφού δεν ήταν πραγματικά τόσο ψυχρό απλά υγρό.
Αλλά η μισή μέθοδος με αυτό άρχισε να βρέχει σκληρότερα, καθώς προσπάθησα να βιαστούμε στο σπίτι. Κανονικά αλλάζω από podcasts σε μουσική όταν απαιτείται να τρέχω ταχύτερα, ωστόσο δεν ήθελα να βγάλω το τηλέφωνό μου καθώς και να χάσω με αυτό όταν έβρεχε σκληρά.
Έτσι, απλά προσπάθησα να το συγκεντρώσω καθώς και το goooooo! Πραγματικά λειτούργησε καλά, λαμβάνοντας υπόψη ότι έχω κατά νου όλα τα πράγματα που χρειάζομαι για να γυρίσω σπίτι για να κάνω.
Το πρωινό μου ήταν επίσης γρήγορο…
Έκανα μια νέα και βελτιωμένη έκδοση της Overnight Oats σήμερα το πρωί. Δεν απαιτείται πραγματικά να αφήσετε τη βρώμη να καθίσει εν μία νυκτί για να απορροφήσει το υγρό καθώς και να πάρει μαλακό καθώς και μασώμενο – μπορείτε απλά να τους αφήσετε να ρυθμίσετε ενώ τρέχετε. καθώς και έτσι … πάνω από το τρέξιμο βρώμη γεννήθηκαν.
Πώς να κάνετε πάνω από τη βρώμη
Συστατικά: 1/2 φλιτζάνι βρώμη γρήγορης μαγειρικής (ή 2 πακέτα άμεσης βρώμης), 3/4 φλιτζάνι γάλα (ή σόγιας/αμύγδαλο), πακέτο ζάχαρης/stevia
Dash κάθε: Αλάτι, κανέλα, εκχύλισμα βανίλιας
Μπορείτε να επιλέξετε πρόσθετα: σπόρους chia, βατόμουρα, σταφίδες, βακκίνια, μπανάνα, μήλα, λινάρι, σχισμένα αμύγδαλα, μέλι, φυστικοβούτυρο … γενικά οτιδήποτε, όπως και ό, τι θέλετε.
Αυτή είναι μια απίστευτα απλή “συνταγή” που μπορείτε να βάλετε μαζί πριν εκτελέσετε. Ανακατέψτε τα προτιμώμενα συστατικά σας. Τοποθεσία στο ψυγείο για να «μαριναριστεί».
Πηγαίνετε για ένα τρέξιμο.
Όταν επιστρέφετε – ανακατέψτε καθώς και προσθέστε γαρνιτούρες καθώς και υπέροχα στη γεύση. Απολαμβάνω!
Αναμίξαμε τη βάση. Βάλτε το ψυγείο. Ετρεξα. Ήρθε σπίτι καθώς και αναδεύτηκε, καθώς και στη συνέχεια πρόσθεσε μήλο, αμυγδαλωτά slivers καθώς και ένα ψιλοκομμένο μέλι.
Σούπερ απλό για τη νυχτερινή βρώμη Tutorial:
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Το Run Camp ξεκινά στις 9 Ιανουαρίου – Δευτέρα!
Αν θέλετε να τρέξετε ταχύτερα, ισχυρότερα και πολύ καλύτερα γενικά μαζί μας! Είναι 21 ημέρες συμβουλών, to-dos καθώς και υπενθυμίσεις για να σας κάνει πολύ καλύτερο δρομέα. Θα μιλήσουμε για αυτό που κάνετε ιδανικό τώρα στην τρέχουσα ρουτίνα σας καθώς και ακριβώς πώς μπορείτε να το αλλάξετε λίγο για να γίνετε ισχυρότεροι. Είναι δωρεάν καθώς και διαθέσιμο σε όλα τα επίπεδα του δρομέα. ένδειξη, καθώς και να κρατήσετε τον εαυτό σας υπεύθυνο για αυτούς τους στόχους που τρέχουν το 2017.
Εκτελέστε τη σελίδα ενδείξεων κατασκηνώσεων εδώ. Όταν δείχνετε τις ενημερώσεις μέσω email, θα λάβετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με το ημερολόγιο των 21 ημερών για να αποκτήσετε μια ιδέα για το τι καλύπτουμε. Επιτρέψτε μου να καταλάβω αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με αυτό!
Ερώτηση: Ποια είναι η τελευταία φωτογραφία που τραβήξατε με το τηλέφωνό σας;
Έχετε ακόμα την πρώτη φωτογραφία που τραβήξατε;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
17
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
3 Συντακτική συνταγή μπανάνας
3 Συντακτική συνταγή μπανάνας
Απλή 3 Συντακτική συνταγή Banana Component Banana. Αυτή η γρήγορη συνταγή πρωινού έχει μόνο 3 συστατικά που πιθανότατα ήδηΤρέξιμο απολαύστε σταματήστε να εργάζεστε καθώς και από τις νίκες – 132
Τρέξιμο απολαύστε σταματήστε να εργάζεστε καθώς και από τις νίκες – 132
Έτσι πολλές ενημερώσεις! Ας μιλήσουμε για το Beat Saber – έχετε παίξει; Οι πυρκαγιές της Καλιφόρνια – καθιστούν πιο δύσκολο να τρέξει! Γιαούρτι
Συνταγή pb & j smoothie
Συνταγή pb & j smoothie
Υγιή συνταγή PB & J Smoothie. Πρωτεΐνη γεμάτο φυστικοβούτυρο ζελέ smoothie με γιαούρτι καθώς και υγιή λίπη για να σας κρατήσει γεμάτα
Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα
Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα
Σοκολάτα τσιπ μπισκότων ζύμη μια νύχτα βρώμη. Αυτό το απίστευτα απλό καθώς και το νόστιμο πρωινό βρώμης είναι ένα γρήγορο μπροστά OP
Απλή βρώμη χάλυβα στη συνταγή ρύζι κουζίνας
Απλή βρώμη χάλυβα στη συνταγή ρύζι κουζίνας
Απλή βρώμη χάλυβα που κατασκευάστηκε σε κουζίνα ρυζιού. Συνταγή για βρώμη μαγειρεμένη σε μια κουζίνα με γάλα, νερό καθώς και μπανάνα. Υγιής
Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή μπολ Smoothie:
Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή μπολ Smoothie:
Απίστευτα φιλική προς το περιβάλλον συνταγή smoothie με γιαούρτι. Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή smoothie σε ένα μπολ που είναι γεμάτο με υγιεινά συστατικά
⚡ από το ShareaHolic
.
