Εδώ είναι η ανακεφαλαίωση του μαραθωνίου OC μου!
Ο μαραθώνιος OC ξεκινά στις 5:30 π.μ., οπότε είχα πολύ νωρίς το τηλεφώνημα, καθώς και ικανοποιημένος με το Skinny Runner καθώς και την Kristina για να ταξινομήσει στην αρχή.
Τα νεότερα μου βίντεο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Ακριβώς πώς να προετοιμαστείτε για να τρέξετε. Προτάσεις για το τι πρέπει να κάνετε πριν εκτελέσετε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
03:12
Ζω
00:00
08:21
05:34
(Runeatrepeat στο Instagram)
Ήταν ακόμα σκοτεινό, καθώς κάναμε ολόκληρη τη στάση Porta Potty, καθώς και στη γραμμή.
Συνεχίζω να δηλώνω ότι δεν έχω κανένα είδος φίλων, οπότε έχω καταβάλει προσπάθειες για να κάνω περισσότερα … πρόταση – αυτό δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος.
Όταν πηγαίνετε σε έναν αγώνα με ανθρώπους, θα έπρεπε να μοιραστείτε τα σχέδια της ημέρας των αγώνων σας καθώς και να μιλήσετε για το αν θέλετε να τρέξετε μόνοι σας ή μαζί. Οι γυναίκες και οι δύο προκάλεσαν το περασμένο Σαββατοκύριακο στο Eugene, οπότε έτρεχαν συντηρητικές. Ωστόσο, η συμβατική ταχύτητά τους εξακολουθεί να είναι πολύ περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα ταχύτερα από την καλύτερη ταχύτητά μου, οπότε επρόκειτο να τρέξω μόνος μου. Συμφωνία. Ολοκληρώθηκε.
Βγήκα λίγο πολύ γρήγορα ανά τυπικό, ωστόσο, έπειτα μπήκα σε ρυθμό. Προσπάθησα να μείνω με το σχέδιο αγώνα μαραθωνίου μου, ωστόσο, δεν απαίτησε να περπατήσει με τους σταθμούς βοήθειας μετά από όλα. Έσπασε τον αγώνα στο κεφάλι μου λίγο περισσότερο για βηματοδότηση <- πολύ περισσότερο σε αυτό σύντομα γιατί παίρνω έναν τόνο ερωτήσεων! ΤΕΛΟΣ παντων. Έμεινα με το σχέδιο καθώς και είδε τις γυναίκες σε μια στροφή γύρω. Λοιπόν, μερικά μίλια αργότερα γύρω από το Mile 20 γύρισαν πίσω για να βρουν τρέξιμο μαζί μου. Ευχαριστώ. <- σαρκαστική εκείνη τη στιγμή. Η SR με ρώτησε ποια ταχύτητα ήθελα να κρατήσω. Είπα 8: 20s. Όπως και τότε ήταν. Με έκαναν πραγματικά να μείνω με αυτό! Οι γυναίκες, καθώς διατηρούσα την ταχύτητα, καθώς και το SR μου φώναξε όταν φαινόταν να υποτάσσεται. Φώναξα πίσω με λέξεις που θα έκαναν ένα ρουζ του ναύτη, ωστόσο συνεχίζοντας να τρέχει. Κατά τη διάρκεια αυτών των τελευταίων 6 μιλίων έσπασε με το τρέξιμο, έσπασε με το SR καθώς και σκέφτηκα για μια τεχνική εξόδου για να αποκόψει τα κορίτσια, να τηλεφωνήσει σε μια καμπίνα καθώς και να πίνω τις θλίψεις μου μακριά. Στο τέλος έχω κολλήσει με αυτό καθώς και έτρεξε α Νέο μαραθώνιο PR = 3:36:23 ρυθμός: 8:16 Είμαι τόσο χαρούμενος!!! Δεν μπορώ να το πιστέψω! Αχ! Αλλά δεν ήταν εύκολο. Ήταν δύσκολο, καθώς και δυσάρεστο, καθώς και αμέσως μετά τον αγώνα ήμουν μια δυσαρεστημένη Lil Bear. Τώρα είμαι τόσο ευχαριστημένος καθώς και χαρούμενος από τον εαυτό μου. Στη συνέχεια, έφαγα ένα κουτί καραμέλα. καθώς και όλα ήταν καλύτερα με τον κόσμο. Σας ευχαριστούμε για όλες τις καλές επιθυμίες καθώς και για την υποστήριξη. Είμαι εξαιρετικά τυχερός που έχω τόσο πολυάριθμους καλούς φίλους καθώς και επισκέπτες καθώς και ξένους που με νοιάζει, καθώς και τις προσπάθειές μου. Το εκτιμώ πραγματικά! Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την τεχνική αγώνων ή την ταχύτητά μου ή οτιδήποτε άλλο, αφήστε τα στα σχόλια ή τα email τους σε μένα. Δεν συμμορφώθηκα με ένα συγκεκριμένο σχέδιο κατάρτισης, οπότε δεν έχω προτάσεις σχετικά με αυτό, ωστόσο μια δημοσίευση στη μέθοδο του αγώνα μαραθωνίου μου έρχεται σύντομα. Ερώτηση: Ποιο ήταν το καλύτερο πράγμα που φάγατε αυτό το Σαββατοκύριακο; Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να τα επιλέγετε: Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon Ανασκόπηση αγώνων μισού μαραθωνίου καθώς και αναθεώρηση. Irvine Half Crazy Half Marathon Πρόγραμμα Εκτέλεσης καθώς και αξιολόγηση αγώνων καθώς και προτάσεις για OC Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Top 13 Highlights OC Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Top 13 Highlights OC Marathon καθώς και τα αποτελέσματα του αγώνα του Half Marathon. Ανακεφαλαιώστε την ανακεφαλαίωση πορτοκαλιού και το καλύτερο pΤέχνες της διαδρομής των 13,1 μιλίων. επιτόκια έκπτωσης για άλλα Revel Marathon-Big Bear Race αποτελέσματα καθώς και ανασκόπηση Revel Marathon-Big Bear Race αποτελέσματα καθώς και ανασκόπηση Revel Run Race Series Marathon τεράστια ανακεφαλαίωση Race Bear καθώς και Top 10 List. τα καλύτερα μίλια του Revel τεράστια αρκούδα καθώς και το τρέξιμο με το δικό μου Σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου OC καθώς και κωδικός επιτοκίου έκπτωσης αγώνα Σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου OC καθώς και κωδικός επιτοκίου έκπτωσης αγώνα Μαραθώνιο καθώς και το ενδιάμεσο σχέδιο κατάρτισης του Μαραθωνίου για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Stamina Traini AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου της Αμερικής καθώς και η ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα Surf City Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Ανακεφαλαίωση Surf City Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Ανακεφαλαίωση Το μαραθώνιο Surf City καθώς και τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου καθώς και η ανασκόπηση. Εικόνες καθώς και διασκέδαση από τον μισό μαραθώνιο τρέχει στην παραλία Huntington ⚡ από το ShareaHolic .
